BERSWARANEWS.Com | Banyumas - Debu dan polusi udara yang meningkat di sejumlah wilayah menjadi pengingat bahwa menjaga kesehatan saluran pernapasan tidak boleh dilakukan setelah sakit datang. Di tengah tingginya keluhan Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA), masyarakat kembali diimbau memperkuat perlindungan diri, terutama ketika beraktivitas di luar rumah.
Praktisi kesehatan, dr. H. Tangguh Budi Prasetyo, S.H., mengatakan penggunaan masker menjadi salah satu langkah sederhana yang dapat dilakukan untuk mengurangi paparan debu dan partikel di udara.
"Saat ini memang sedang banyak keluhan penyakit, terutama ISPA. Karena itu, kami mengimbau masyarakat pada umumnya untuk minimal mulai membiasakan diri memakai masker kembali," ujar dr. Tangguh.
Menurutnya, perlindungan terhadap saluran pernapasan tidak cukup hanya mengandalkan masker. Kebiasaan hidup sehat dan kebersihan lingkungan tetap menjadi fondasi utama untuk menjaga daya tahan tubuh serta mengurangi sumber paparan.
"Prinsip utamanya untuk mencegah sakit adalah dengan menerapkan pola hidup sehat secara teratur, serta aktif menjaga kebersihan kondisi lingkungan sekitar," katanya.
Jangan Tunggu Gejala Memburuk
Paparan debu dan polusi dapat menjadi persoalan tersendiri bagi masyarakat yang setiap hari beraktivitas di luar rumah. Karena itu, penggunaan masker terutama saat berkendara, bekerja di ruang terbuka, atau berada di kawasan berdebu menjadi langkah preventif yang layak dibiasakan.
Selain perlindungan dari paparan lingkungan, masyarakat juga perlu memperhatikan kebutuhan dasar tubuh: cukup minum, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, tidur dan beristirahat secara memadai, serta menjaga kebersihan tangan dan lingkungan.
Yang tak kalah penting adalah mengenali perubahan kondisi tubuh. Keluhan seperti batuk, pilek, sakit tenggorokan, atau gangguan pernapasan yang menetap perlu diperhatikan, terlebih apabila gejalanya semakin berat.
Masyarakat disarankan segera mencari pertolongan medis apabila mengalami gejala yang mengkhawatirkan atau kondisi kesehatan memburuk.
Pesannya sederhana: jangan menunggu sakit untuk mulai peduli pada kesehatan pernapasan. Ketika udara membawa lebih banyak debu dan polutan, kewaspadaan pribadi menjadi lapisan pertahanan pertama—masker, pola hidup sehat, lingkungan bersih, dan respons cepat terhadap gejala. (wpas)
Posting Komentar